كيف تجنبي طفلك إغراء الوجبات السريعه!!!

إن واجبك كأم يستدعي حماية طفلك من الخطر الذي يتهدد صحته بسبب السماح له بتناول الوجبات الجاهزة، بدعوى احتوائها على البروتينات والنشويات المغذية للطفل، بعدما أكد خبراء التغذية أن أضرارها على الصحة أكثر من نفعها.




ويقول خبراء التغذية في هذا الصدد، إن العادات الغذائية المستوردة من الغرب قد طغت على عاداتنا الغذائية، فأصبح من السهل أن نرفع سماعة التليفون لنطلب وجبة نتناول فيها السعرات العالية وغارقة في الدهون، وهي تفتقر إلى المواصفات الصحية اللازمة لنمو الطفل فتجعل منه طفل بدين وتحرمه من اللياقة البدنية.


ومع أن إقناع الطفل بالاستغناء عن هذه الأغذية، صعب سبب الحملات الإعلانية المكثفة بالتلفزيون التي تحفز الطفل على طلبها، إلا أن إيجاد بدائل صحية لها قد يرضيه خاصة عندما تبدأ الأم في تدريبه على تناول الأغذية المفيدة لصحته، والتي تشبه إلى حد كبير المطروح في الأسواق واهم ما يجب أن يتعلمه الطفل منذ الصغر هو شرب الماء كمصدر أساسي لإرواء عطشه وأن العصير غير مسموح بتناوله إلا مرة واحدة في اليوم، ويجب أن يكون طبيعيا ليمد الطفل بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي ترفع مناعته وتحميه من الأمراض.


أما المياه الغازية فيفضل عدم منع دخولها المنزل لما لها من أضرار على الصحة كتسوس الأسنان لارتفاع نسبة السكر فيها وهشاشة العظام لاحتوائها على مادة الكولا، كذلك يعتبر الايس كريم غذاء غير مفيد للأطفال لأنه مكون من كريمة اللبن والسكر المجمد كما يوحى اسمه ice cream وكثرة تناوله تسبب السمنة، وتضر القلب و الشرايين..