مشروبات تمنح شعرك لمعان وصحه

للشاي الأخضر فوائد عدة أثبتتها الأبحاث العلمية ومنذ ذلك الحين بدأت العديد من البلدان تتجه نحو تصنيع أو استيراد كميات مهولة من الشاي الأخضر إيمانا بالفوائد التي يعود بها على جسم الإنسان، والسؤال الآن هو هل الشاي الأخضر يؤثر على الشعر كذلك؟

كثر التساؤل مؤخرا عن فوائد الشاي الأخضر، فأخذ الباحثون يعدون الفوائد وجاء على رأسها المساعدة في خفض الوزن وعلاج أمراض الزهايمر والشيخوخة والمساعدة في عملية الهضم وتهدئة التهابات الجلد خاصة تلك التي تندرج تحت حروق الشمس.

كما يعمل الشاي الاخضر على زيادة كفاءة جهاز المناعة فضلا عن انه يمنع الإصابة بعدة انواع من السرطان ويقي من امراض القلب والضغط وهشاشة العظام ومرض السكري، ويستخدمة الصينيون في علاج الصداع النصفي ولتقليص الإصابة بنزلات البرد خاصة في الشتاء.

وأكد اطباء الأسنان ان تناول فنجان من الشاي الأخضر يحمي اللثة والأسنان ويقاوم التسوس والبكتريا الضارة التي تسبب رائحة النفس الكريهة، ويحتوى الشاى الأخضر على نسبه بسيطة جداً من الكافيين 6 وحدات فقط بالمقارنة بالقهوة 100 وحدة.

ويفضل تناول ثلاثة اكواب من الشاي الأخضر ويوميا بدون سكر ويمكن إضافة القليل من النعناع إليه، ويكون ذلك بين الوجبات وليس بعد الوجبات مباشرة.

ومن هذا المنطلق بدأ الكثيرون يبحثون عن فوائد إضافية للشاي الأخضر بل ان البعض لجئوا لهذا المنتج السحري في علاج تساقط الشعر إيمانا منهم بفاعليته.

فوائد الشاي الأخضر علميا:

فبالرغم من أنه قد اجريت ابحاث محدودة حول تأثير الشاي الأخضر في علاج تساقط الشعر وجميعها لم تدل بنتائج محددة إلا ان الكثيرين اكدوا على احتواء الشاي الاخضر على نسبة عالية من الكاتشين ((Catechine، وهو مركب كيميائي مانع لإنزيم 5-الفا ريدوكتاز 5-alpha reductase)) الذي يحول هرمون التيستوستيرون (testosterone) إلى هرمون الديهدروستوستيرون المعروف بـ الدي اتش تي (DHT).

ومن المعروف ان هرمون الـDHT يتسبب في قصر عمر الشعرة، وهو الهرمون الذي تتمركز ادوية تساقط الشعر على منعه من التكون.

ليس هذا فحسب بل انه انتشرت مؤخرا عدة نظريات تؤكد ان الشاي الأخضر يحتوي على مركبات اخرى قد تساعد في منع تساقط الشعر، فارتفاع معدل المركبات المضادة للأكسدة التي يحتوي عليها الشاي الأخضر على سبيل المثال قد تساعد في تحسين صحة الشعر والبشرة وفروة الرأس والجسم عامة.

كما اثبتت النظريات ان الشاي الأخضر يزيد من معدل تدفق الدم إلى فروة الرأس وبذلك ترتفع معدلات التغذية التي يستقبلها الشعر وفروة الرأس والتي تساعد بشكل كبير في منع تساقط الشعر.

طرق تناول الشاي الأخضر:

ومن هذا المنطلق ينصح الخبراء بتناول اكواب من الشاي الأخضر يوميا، أما إذا كنت ليست من هواة الشاي أو تحديدا مذاق الشاي الأخضر فيمكنك تناوله عن طريق أقراص مركزة. وقد اكد الخبراء ان النتائج لن يتم ملاحظتها قبل المواظبة على الشاي الأخضر لمدة تتراوح بين ستة أشهر وعام.

جربي ماسك الشاي الأخضر:

ولا مانع من تجربة ماسك الشاي الأخضر والذي يتبع بشكل كبير، فقط قومي بنقع شعرك بأكواب من الشاي الأخضر المركز واتركيها قليلا على شعرك مع تدليك فروة الرأس بلطف.

كما يمكنك كذلك تحضير ماسك الشاي الأخضر وذلك بمزج كمية مناسبة من الشاي الأخضر مع كوب من الزبادي ودهن الشعر بهما وتركهما على الشعر لمدة لا تقل عن نصف ساعة، وذلك للحصول على افضل نتائج ممكنة بالرغم من ان الكثيرين يفضلون تناول الشاي بدلا من وضعه على الشعر.

مشروبات تمنح شعرك لمعان وصحة

أثبتت الدراسات العلمية أن تناول بعض المشروبات الطبيعية الغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن الصحية تحدث فرقاُ كبيراُ فى صحة ومظهر شعرك بشكل عام وتعمل على تحفيز نموة وإضفاء اللمعان عليه بشكل خاص.

فمن المعروف أن النظام الغذائي الصحي للجسم يعمل على تحسين وظائف الجسم وتغذية البشرة والشعر والأسنان. فيما يلي قائمة بأهم المشروبات الطبيعية المفيدة لإمداد فروة الرأس بالمغذيات الطبيعية التى تساعد على تقوية خصلات الشعر وتحفيز نموها.

1- حساء الخضراوات



يعتبر حساء الخضروات الطبيعية من أهم وأفضل المشروبات الصحية التى تعتني بصحة الشعر لأنه يحتوى على المعادن والفيتامينات الطبيعية المفيدة فى تحفيز نمو الشعر كالحديد وفيتامين H وفيتامين B وكذلك عنصر البيوتين. فثمار الطماطم والخس والسلق السويسري والجزر غنية بعنصر البيوتين فى حين أن أوراق السبانخ والمشروم والكرنب واللفت والأوراق الخضراء تمد الجسم والشعر بالحديد وفيتامين B. تناولي هذه الخضراوات بشكل منتظم فى شكل حساء يومي بين الوجبات وتأكدي أنك ستلاحظين تحسنا ملموساً فى صحة ومظهر شعرك.

2- الماء المعدني

بشكل عام أي مورد نظيف ونقي للماء يحدث فرقا فى صحة وطبيعة نمو شعرك. فالشعر مثله مثل باقي أعضاء الجسم يحتاج للترطيب الكافي والمناسب ليستطيع الحفاظ على مظهره ومعدل نموه. تناولي مقداراً لا يقل عن 6 أكواب يوميا من الماء لضمان حصول شعرك وجسمك على الترطيب المطلوب.

3- الحليب.

البروتين الصحي هو سلاحك للحصول على شعر كثيف وصحي، فالشعر كما نعلم يتكون من البروتينات فى الأساس، وعندما يفقدها شعرك يصاب بالتقصف والضعف والتساقط، لذا ينصحك الخبراء بتناول ما لا يقل عن 45 جراما من الحليب يوميا.

4- مشروب الزبادي بالفواكه



استهلاك 13 جراما من الزبادي القليل الدسم يمنحك أكثر من 1/4 احتياجك للبروتين اليومي. ولأفضل النتائج، ينصح بمزج الزبادي مع الفواكه الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة مثل عصير البرتقال والتوت والفراولة والموز.

5 – شاي عشب ذيل الحصان

عشب ذيل الحصان من الأعشاب المعروفة بتأثيرها القوي على تحفيز نمو الشعر وزيادة كثافته بفضل احتوائه على عنصر الكبريت الذي يعمل على علاج بصيلات الشعر وتحفيز قدرتها على إنبات الشعر بشكل صحي وسريع. ستجدين هذا الشاي متوافرا فى المحال التجارية المتخصصة فى تقديم الأطعمة الطبيعية 100 %.

6- شاي نبات القراص.



لوحظ مؤخرا وجود نبات القراص فى العديد من مستحضرات الأعشاب المتخصصة فى العناية بالشعر كعامل مساعد بشكل داخلي وخارجي على تحفيز نمو الشعر فهو يحتوى على عنصر الحديد بالإضافة إلى البيتا كاروتين وفيتامين C والكلوروفيل وكثير مما تحتاجه فروة الرأس لتغذيتها وزيادة كثافة الشعر. يمكنك الاستفادة من نبات القرص من خلال تناول الشاي المصنوع منه أو من غسل الشعر بغسول طبيعي مصنوع من منقوع أوراق النبات الجافة.

7- عصير الليمون



عصير الليمون يحتوى على عناصر مغذية ممتازة فى محاربة تساقط الشعر مثل معدن الفسفور وفيتامين B وفيتامين A وكثير من مضادات الأكسدة. وتعتبر أفضل طريقة للاستفادة القصوى من هذا العصير هي استخدامه مباشرة على فروة الرأس بدلا شربه وذلك من خلال الطريقتين التاليتين:

الطريقة الأولى:

خذي 6 قطرات من ثمرة ليمون طازجة ودلكي بها فروة الرأس مرة كل أسبوع. اتركيها على شعرك لمدة 10 دقائق ثم اغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد. هذا المساج سيعمل على تقوية جذور الرأس وتخليص فروة الرأس من القشرة وإضفاء بعض اللمعان على خصلات الشعر.

الطريقة الثانية:

امزجي كوبا من الماء الدافئ مع بيضة و5 ملاعق من الحنا الطبيعي ثم أضيفي عصير نصف ثمرة ليمون ودلكي فروة الرأس بهذا الخليط واتركيه على شعرك لمدة ساعتين حتى يجف تماما. بعد انتهاء المدة أزيلي الخليط بالشامبو وستلاحظين بعد فترة من استخدامه أن شعرك بدا صحيا وكثيفا وأكثر قوة.

مشكورة على الموضوع الجامد
ووضعه الله في ميزان حسناتك
تقبلي مروري