طرق الوقاية من سرطان الثدي.؟؟؟؟؟

الحفاظ على صحتك من سرطان الثدى ، طرق الوقاية من امراض الثدى ، كيف تقى نفسك من امراض الثدى

[size=21][b]الحفاظ على صحتك من سرطان الثدى ، طرق الوقاية من امراض الثدى ، كيف تقى نفسك من امراض الثدى

هناك بعض التغيرات البسيطة في نمط الحياة والتي قد

تساعدك على الحفاظ على صحتك

فـ إليكى

طرق الحفاظ على صحتك والوقاية من المرض

*- تناول الفاكهة: إنها شيء مفضل – فأغلب نصائح

الحمية الغذائية تتجه إلى ضرورة تناول الفاكهة

والخضروات بشكل مكثف.

وقد قدمت الدراسات التي أجريت على أثر تناول الفواكه

والخضروات على سرطان الثدي نتائج متفاوتة، حيث إن

إحدى الدراسات قد وجدت أن ممارسة الرياضة مع تناول

الفواكه والخضروات تؤدي إلى نتائج عجيبة.

*- المشي: إنه شيء ممتع وبسيط ولا يحتاج إلى

معدات. فالمشي مفيد لجميع نواحي الصحة الجسدية

والعقلية – ولا يستثنى السرطان من ذلك. إن المشي

بسرعة ونشاط ( أو أي تمرينات رياضية أخرى)

لمدة 30 دقيقة يوميا ولمدة خمس مرات

في الأسبوع هو كل ما يلزم. [size=21][b].

تناول الطعام بطريقة صحية وممارسة التمرينات

الرياضية بشكل أكبر .

*- الفحص بالأشعة التلفزيونية: إن النساء اللاتي

يعانين من مرض سرطان الثدي في مراحله الأولى لديهن

فرصة 9 من 10 للشفاء التام. هذا هو الأساس العقلي

الذي يبنى عليه الفحص بالأشعة التلفزيونية – وذلك

لاكتشاف الورم بوساطة إجراء أشعة أكس على الثدي

عندما يكون صغيرا بحيث لا يمكن الشعور به. ويجب

أن تتجه النساء اللاتي تتراوح أعمارهن ما بين 50

إلى 70 عاما لإجراء كشف بالأشعة التلفزيونية

كل ثلاث سنوات . . ولكن الفحص بالأشعة قد أصبح

الآن أكثر دقة فمن خلال تصوير الثدي مرتين فإنه يمكن

تقليل الإصابة بمرض السرطان.

*- الولادة: إن الولادة بخاصة قبل سن الثلاثين تساعد

على الحماية من سرطان الثدي. حيث إنها تخفض تلك

الهرمونات.

*-الرضاعة الطبيعية: تحمي الرضاعة الطبيعية من

الإصابة بسرطان الثدي بالإضافة إلى فائدتها للطفل

الرضيع. ولكن الأسر الصغيرة مع تزايد عدد الأمهات

لعاملات قد أدى إلى تقليل الوقت الذي تقضيه النساء في

الرضاعة. حيث إن الرضاعة الطبيعية من الثدي لمدة

ستة أشهر تقلل خطورة الإصابة بمرض سرطان الثدي

*- تجنب العلاج بالهرمونات: ينظر إلى العلاج

بالهرمونات على أنه أمر يحمل درجة عالية من الخطورة

يجب تجنبها بالنسبة إلى سرطان الثدي.

وعموما فإن النساء اللاتي يستخدمن العلاج بالهرمونات

في الوقت الحالي يقدر عددهن بحوالى 63 في المئة

واللاتي من المحتمل أن يصبن بتلك الأمراض

السرطانية أكثر من أولئك اللاتي لا يستخدمن هذا النوع

من العلاج.

وينصح علماء طب أمراض النساء أولئك النساء اللاتي

يرغبن في استخدام العلاج بالهرمونات لتخفيف أعراض

انقطاع الطمث أن يقللن من ذلك قدر الإمكان.

*- إنقاص الوزن: إن السمنة تزيد من خطورة الإصابة

بسرطان الثدي ولكن هذا يحدث فقط بعد انقطاع الطمث.

فهناك دراسة أوروبية قد وجدت أن النساء اللاتي يعانين

من السمنة قبل انقطاع الطمث لديهن خطورة الإصابة

بمرض سرطان الثدي بنسبة 31 بالمئة أكثر من النساء

اللاتي يتمتعن بوزن ملائم. وإن التخلص من السمنة

يمكن أن ينقذ 1800 حالة من الإصابة بمرض سرطان

الثدي سنويا.[/size][/b][/b][/size]

يسلمووووو كتيييييير يعطيك ألف عافيهـ

اهلين حلا منووووووورة

يسلمو على مرورك

» طرق الوقاية من سرطان الثدي